Salatalık sağlıklı mı?


Bu Yazıda:

Salatalık yaklaşık yüzde 97 oranında su ve az kalori var. Fakat gerçekten sağlıklılar mı ve vücuda yeterince vitamin veriyorlar mı? Size söyleriz

Salatalık sağlıklı besinler

Salata, sebze veya çorbada olsun - salatalık tüm takımyıldızlarında tadılır ve size belli bir tazelik verir. Taze karışık bir salatalık suyu bile süper sıcak sıcaklıkları yenileyebilir. Salatalık sadece lezzetli değil, aynı zamanda gerçekten de sağlıklı.

100 gram salatalık sadece yaklaşık 12 kilokalori içerir (burada genel beslenme tablosu). Dolayısıyla salatalık, en az kilokaloriye sahip olan yiyeceklerden biridir. Diyet sırasında, suçlu bir vicdan sahibi olmadan yeterli miktarda salatalık yiyebilirsiniz.

Peki salatalıkta başka neler var?

Salatalıktaki Vitaminler

Salatalık sadece büyük su kısımlarına değil. Ayrıca birçok vitaminle puan kazanıyor. Özellikle B grubundaki vitaminler salatalıkta bulunur, fakat burada ayrıca C vitamini ve E vitamini bulunabilir. Salatalıklar da mineral bakımından zengindir. Bunlar kalsiyum, çinko, demir, magnezyum, potasyum ve fosforu içerir.

Diğer birçok sebze ve meyvelerde olduğu gibi, vitamin ve minerallerin çoğu da kabukta bulunur. En iyisi kaseden vazgeçmemek.

Denge asit-baz dengesi

Salatalık temel yiyecekler arasındadır (asit bazlı yiyecekleri listeler) ve vücuttaki asitlerin parçalanmasını sağlar. Vücudun asitleşmesi bazen gut, romatizma, artrit ve yüksek tansiyon ile kalp krizine ve felce yol açabilir. Yani düzenli olarak salatalık yerseniz, hastalanma riskini azaltırsınız.

"İpucu:Vücudunuzdaki asitliği kendiniz kolayca öğrenebilirsiniz. Basit pH test şeritleriyle idrardaki pH değerini ölçebilirsiniz.

Buradan ucuz pH test şeritleri sipariş edin

Normal:

  • Sabahları hafif asitli pH (6.5 ile 6.8 arası)
  • Öğle saatlerinde nötr (7)
  • Akşamları hafif alkali (alkali (7 üzeri)

Arındırıcı ve boşaltma etkisi

Salatalıklar, proteinleri bölen ve böylece eti sindirmeyi kolaylaştıran enzimler içerir. Bu enzimler ayrıca bağırsaktaki bakterilerin öldürülmesini sağlar. Böylece, salatalıkların tadını çıkarırken, bağırsak da temizlenir.

Şişen bacak ve ayaklara eğilimli olan herkes salatalığı günlük beslenme düzenine dahil etmelidir, çünkü bunun drenaj etkisi vardır.

Salatalığın diğer olumlu özellikleri:

  • temizleme
  • diüretik
  • kan temizleyici
  • detoksifiye
  • hipoglisemik
  • anti-enflamatuar

Dış uygulama alanları

Salatalık sağlıklı maske

Salatalık vücudu sadece içeriden iyi yapamaz, dışardan da salatalık birçok yönden kullanılabilir. Klasik ve iyi bilinen muhtemelen salatalık maskesi. Salatalık maskesi cilt üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve evde de kolayca üretilebilir.

Salatalık maskesi yapmak

Bir salatalık maskesi yapmak için ihtiyacınız olan:

  • yarım salatalık
  • süzme peynir veya doğal yoğurt

Salatalığın yarısını püre haline getirin ve meyve suyuna üç çorba kaşığı peynir ya da doğal yoğurt ekleyin. Sonra maskeyi yüzünüze koyun ve 20 dakika kadar çalışmasına izin verin. Daha sonra ılık suyla durulayın.

Salatalık maskesi tüm cilt tipleri için uygundur. Cildi nemlendirir ve yüzün daha taze ve genç görünmesini sağlar.

Soğutma etkisi

Yaz aylarında, sıcaklıklar 25 derecenin üzerine çıkınca ofiste çok sıcak olabilir. Arasında, birkaç dakika boyunca birkaç salatalık dilimi koyun. Salatalık serinletici bir etkiye sahiptir ve böylece cildi yeniler.

Ancak salatalık ofiste sadece soğutma etkisi yaratmaz - güneş yanığı ve yanıklarda bile, birkaç salatalık dilimi güvenle kullanabilirsiniz.

"Ekstra ipucu:Salatalığın hemen hemen tüm cilt hastalıkları üzerinde iyileştirici bir etkisi vardır. Bu nedenle bir salatalığın suyu sivilce, sivilce, likenler ve zayıf iyileşen yaralar için gerçek bir destek olabilir. Basitçe uygulayın, masaj yapın ve kurumasını bekleyin.

Görüyorsunuz, salatalık gerçek bir doğal. Tadı çeşitli varyasyonlarında sadece inanılmaz derecede iyi değil, aynı zamanda vücut üzerinde de olumlu bir etkiye sahip.

Video Kurulu: .

© 2020 Tr.Garden-Landscape.com. Tüm Hakları Saklıdır. Malzemeler Kopyalarken - Tersine Bağlantı Gereklidir | Site Haritası