Şeftali Beslenme Değerleri - Çekirdekli meyvelerde


Bu Yazıda:

Onlar sağlıklı, tadı harika tatlı ve çeşitli yemekler halinde işlenebilir. Ama hepsi şeftalilerin içinde ne var?

şeftali

Tatlı aroması ile şeftali, en yaygın meyve türlerinden biridir - yalnızca yetişkinlerde değil. Çocuklar bile erken yaşlardan itibaren yeterince alınamıyor. Hiç şüphe yok, şeftali nihayet harika tatlı tadı ve canlandırıcı. Ve en güzel şey: çok çeşitli şekillerde işlenebilirler. Örneğin, reçel, komposto, kek ve çok daha fazlasını yapmanız gerekir. Başka şeylerin yanı sıra, şeftali dehidrate edebilir, likör yapabilir ve hatta ızgara yapabilirsiniz.

Şeftali sadece tadı harika değil. Şeftali mevsimi mayıs ayının ortasından eylül ayının sonuna kadar sürüyorsa, bahçedeki ağaçlar da hoş ve baştan çıkarıcı bir koku yayıyor.

Şeftalilerin içinde ne var?

Şeftalilerin kalorileri çok azdır (100 gramda 42 kilokalori), bu nedenle figür bilinçli diyet için sunarlar. Ancak hepsi bu kadar değil: Oldukça yüksek su içeriği (ortalama 87 gram) sayesinde, yazın da lezzetli bir ferahlık.

Tabii ki, şeftali ayrıca C, B1, B2 ve A vitaminleri gibi pek çok değerli vitamin ve minerallerin yanı sıra iyi miktarda magnezyum, kalsiyum ve potasyum içerir. Yani şeftali kalorili bombalar değil, küçük vitaminli bombalar.

Beslenme bilgi100 gram başına
kalori42 kcal
gres0,1 g
karbonhidratlar9,4 g
protein0.8 g
kaba yem1,9 g
mineraller
Potasyum (K)192 mg
Kalsiyum (Ca)6 mg
Magnezyum (Mg)9 mg
Fosfor (P)20 mg
Demir (Fe)0.3 mg
Çinko (Zn)0,1 mg
vitaminler
A vitamini0,02 mg
C vitamini10 mg
E vitamini0,97 mg
B1 Vitamini0,03 mg
B2 vitamini0.05 mg
B6 Vitamini0,03 mg

Video Kurulu: .

© 2020 Tr.Garden-Landscape.com. Tüm Hakları Saklıdır. Malzemeler Kopyalarken - Tersine Bağlantı Gereklidir | Site Haritası