Kabak Besin Değerleri - Balkabağı sebzeleri vitamin bakımından zengin ve sağlıklıdır


Bu Yazıda:

Kabak, sağlıklı içerikleri nedeniyle popülerdir. Onların değerli vitaminleri ve mineralleri bilinçli bir şekilde beslenmek isteyen herkesi ikna eder.

Kabak Besin Değerleri - Balkabağı sebzeleri vitamin bakımından zengin ve sağlıklıdır

Yaz aylarında, kabak sebze hazırlarken çoğu mutfakta üst sıralarda yer alır. Bu, bu düşük kalorili sebzelerin ev bahçesinde yetişmesi ve kısmen mineraller ve vitaminler bakımından zengin olması nedeniyle olabilir. Bu yüzden kabak, salataların, makarnaların ve ızgara etlerinin tadına bakmakla kalmaz. Ayrıca sağlıklı ve düşük kalorili bir diyet için bir kazançtır.

Yüksek besin değeri ve düşük kalori

Su içeriği yüksek olan kabak, tam anlamıyla zayıflama ürünleridir. Çünkü yüz gram sebze sadece 20 kcal enerji değerine sahip. Ancak bu kadar sağlıklı olmasının tek nedeni bu değil.

Kabak içerir:

Beslenme bilgi100 gram başına
kalori20 kcal
karbonhidratlar2,2 g
protein1,6 g
kaba yem1,1 g
mineraller
Sodyum (Na)3 mg
Potasyum (K)152 mg
Kalsiyum (Ca)30 mg
Fosfor (P)25 mg
Demir (Fe)1,5 mg
vitaminler
C vitamini16 mg
B1 Vitamini20 mg
B2 vitamini9 mg

Ek olarak, kabaklarda magnezyum ve B6 ve K vitaminleri bulunur. Bu mineraller ve vitaminler sağlığımız için önemli yapı taşlarıdır.

Değerli besinleri ve çeşitli pişirme seçenekleri, kabakları çok popüler yapar.

Video Kurulu: .

© 2020 Tr.Garden-Landscape.com. Tüm Hakları Saklıdır. Malzemeler Kopyalarken - Tersine Bağlantı Gereklidir | Site Haritası